كيفية تجنب اجهاذ العين
+7
@العالمة الصغيرة@
kyo soyn
Λήğέł ĻǿṼέ
حنونهـ™
ضاعتـ احلامي بسببـ اهمالي
ريمي1
انيا
11 مشترك
كيفية تجنب اجهاذ العين
الجمعة أكتوبر 01, 2010 1:43 pm
من الأخطاء التي يقع فيها كثير من مستخدمي الحاسوب (الكومبيوتر) تعرضهم لاجهاد العينين واحمرارهما كلما طالت مدة جلوسهم امام الشاشة، بدون مبالاة، معتبرين ذلك أمرا طبيعيا! ولا غرابة ان اجهزة الكومبيوتر تسبب اجهاد العين، فقد أظهرت الدراسات ان مستخدمي الكومبيوتر يميلون إلى التحديق في الشاشة المتوهجة ضوءا دون الرمش لفترات أطول بكثير مما كان يفعل مستخدمو الآلات الكاتبة.
وأن العديد من مستخدمي الكومبيوتر يجلسون وجها لوجه أمام الشاشة.
وبالاضافة الى ذلك، فإن شاشات الكومبيوتر تعكس قدرا كبيرا من الوهج من الأجسام اللامعة المجاورة لها، حتى من ملابس المستخدم نفسه.
وهذا هو السبب في أن كثيرا من الناس المستخدمين له يعانون من مشاكل العين بسبب الجفاف.
ومهما كانت مدة استخدام الكومبيوتر، سواء ليوم او لبضع ساعات فقط فى الأسبوع، فإن ذلك بعد فترة من الزمن سوف يسبب آلاما في الرقبة، واحمرارا في العين وآثارا مختلفة في كل جزء من الجسم تقريبا.
هناك خطوات يمكن لمستخدمي الحاسوب (بل يجب عليهم) ان يتخذوها للحد من المضاعفات والسلبيات المترتبة على استخدام الحاسوب، منها:
- أجراء فحص دوري شامل للعين لمستخدمي الكومبيوتر، على الأقل مرة في السنة.
- الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 20 بوصة (50 سم).
- الجلوس على كرسي ثابت ومريح وقابل للتعديل.
- التوقف عن العمل كل 20 دقيقة او نحو ذلك، والنظر في ارجاء الغرفة، حتى يمكن للعينين التركيز على الاشياء البعيدة، وهذا بمثابة تمرين للعين يساعد على منع اجهادها.
- وضع جميع المواد التي تستخدم على نفس المسافة، كما الشاشة، وهذا يقلل من اجهاد العين والرقبة.
- وضع شاشة الحاسوب في زاوية 35 درجة اقل من مستوى العينين، وهذا يقلل من الأصابة بالعين الجافة.
- وضع لوحة المفاتيح بضع بوصات أسفل سطح المكتب. وهذا سوف يبقي الرسغ فى زاوية أكثر راحة.
- استخدام الدموع المصطنعة الخالية من المواد الحافظة بشكل متقطع خلال استخدام الكومبيوتر، وهذا يقلل من احمرار العين وحساسيتها، فمعظم حالات التعب الناتج عن الحاسوب ناجمة عن العين الجافة.
- واخيرا، أخذ راحة أثناء استخدام الكومبيوتر، للمشي في الغرفة، ومحاولة عمل بعض المهام غير الحاسوبية لمدة 15 دقيقة كل ساعتين او ثلاث ساعات.
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
السبت أكتوبر 02, 2010 12:22 pm
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو
- ضاعتـ احلامي بسببـ اهماليمشرفة
- عدد المساهمات : 68
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
الموقع : في ارض الله
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الجمعة أكتوبر 22, 2010 2:29 pm
- ضاعتـ احلامي بسببـ اهماليمشرفة
- عدد المساهمات : 68
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
الموقع : في ارض الله
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الثلاثاء نوفمبر 16, 2010 5:46 pm
- حنونهـ™عضوة نجمة
- عدد المساهمات : 327
تقيمي : 7
تاريخ التسجيل : 13/01/2011
الموقع : السعوديه
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الخميس يناير 13, 2011 8:42 pm
روعة
يسلمووو
ننتظر جديدك
يسلمووو
ننتظر جديدك
- kyo soynنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 2038
تقيمي : 23
تاريخ التسجيل : 29/05/2011
الموقع : السعوديه (الريـآأاض)
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الثلاثاء مايو 31, 2011 5:13 pm
يسلمووووووووووووووو
- @العالمة الصغيرة@نائبة مديرة
- عدد المساهمات : 1388
تقيمي : 29
تاريخ التسجيل : 11/04/2011
العمر : 22
الموقع : في قلب كل من يحبني ..~
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الخميس يوليو 14, 2011 10:41 am
شكرا افدتينا
كتيييييييييييير
كتيييييييييييير
- twixنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 1627
تقيمي : 118
تاريخ التسجيل : 09/07/2011
الموقع : ×
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الخميس يوليو 14, 2011 6:19 pm
شششششششششكرا
- ششطحه=$عضوة ستاار
- عدد المساهمات : 2554
تقيمي : 19
تاريخ التسجيل : 15/03/2012
الموقع : فــــي قلــــــــوب احبتــــي
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الإثنين أبريل 09, 2012 11:27 am
مشكوووورة
- عبير الزهورعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 23
الموقع : الجزائر
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
السبت أبريل 28, 2012 9:40 pm
يسلمو
- عبير الزهورعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 1300
تقيمي : 5
تاريخ التسجيل : 27/12/2011
العمر : 23
الموقع : الجزائر
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
السبت أبريل 28, 2012 9:44 pm
يسلمو
- ღ.. شوكولـآينـ .. ღعضوة مطرودة
- عدد المساهمات : 1929
تقيمي : 34
تاريخ التسجيل : 01/06/2012
العمر : 23
الموقع : ڢ آلبۑٺـ ... ~ ٺحْدِيْدِاً آلڝآلهـ
رد: كيفية تجنب اجهاذ العين
الإثنين يونيو 04, 2012 4:39 am
ارقاتو يا قمر
تقبلي مروريـ
تقبلي مروريـ
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى