البوابة
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخولفوائد الرقص للتنحيف
+6
ششطحه=$
YONA
ران موري
سوسو وبس
نور الجنة
الله املى فى الحياة
10 مشترك
الله املى فى الحياةعضوة ستاار- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
فوائد الرقص للتنحيف
الأحد يناير 27, 2013 8:25 am
بــــــــــــسم الله الرحــــــمن الرحــــــــــيم
الرقص يمنحك الثقة
البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد
لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي
، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك
المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟
الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .
وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً
ممارسة الرياضة ، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص
وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباًللناس و العلاقات الاجتماعيه. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم
داخل حدود غرفتك
مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.
قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم
مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.
والله شغله سهله انك تنحفين وترقصين بنفس الوقت وترا الرقص مولازم ترقصين على الااغاني فيه اغاني بدون موسيقى
للحـيـــــن جـــالـــسات يالله قومن ارقصن يلا عشووو االعضوات
يلا شو اعدين بتعملوا روحوا ارقصوا
الرقص يمنحك الثقة
البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد
لا يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي
، وقد لا تقدرين على اقتناء آلة رياضية منزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك
المادي، المهم أن الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟
الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع" على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .
وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً
ممارسة الرياضة ، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلي التأثير إيجابياً على الصحة بشكل عام ، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص
وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً ، فدائماً ما نجد الشخص المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباًللناس و العلاقات الاجتماعيه. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم
داخل حدود غرفتك
مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص - فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم – أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية ، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.
قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم
مستويات مزعجة من البدانة في السنوات القليلة الماضية.
والله شغله سهله انك تنحفين وترقصين بنفس الوقت وترا الرقص مولازم ترقصين على الااغاني فيه اغاني بدون موسيقى
للحـيـــــن جـــالـــسات يالله قومن ارقصن يلا عشووو االعضوات
يلا شو اعدين بتعملوا روحوا ارقصوا
نور الجنةعضوة نجمة- عدد المساهمات : 859
تقيمي : 4
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
العمر : 26
الموقع : في قلب محبي
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأحد يناير 27, 2013 11:17 am
مشكورة عالموضوع
الجميل يعطيكي ألف عافية
الجميل يعطيكي ألف عافية
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأحد يناير 27, 2013 12:37 pm
هلا بيكى يا قمر بس ازا كنت دبة روحى أرئصى خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
- نور الجنةعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 859
تقيمي : 4
تاريخ التسجيل : 25/02/2012
العمر : 26
الموقع : في قلب محبي
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأحد يناير 27, 2013 12:41 pm
لا لا لا
أنا ماني دبة
بالبيت بيقولولي ريشة
موا دبة أصلا أنا ما ممكن كون دبة
لأنو أنا كتير نحفان و إنتي
دبة 
سوسو وبسعضوة مهمة- عدد المساهمات : 95
تقيمي : 0
تاريخ التسجيل : 05/02/2011
العمر : 24
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الثلاثاء فبراير 05, 2013 12:28 pm
ههههههههههههههههههههه
آنا وزني زآيد وممن آسبوع بقول رح آسوي دآيت وانحف وآعيد وبزيد بس مآ سويت شي
ويب يب آنا لمآ آشتغل ب آلمطبخ بحط آلسماعه بدآني وبرقص
تسلية ونحف
ثآنكس
آنا وزني زآيد وممن آسبوع بقول رح آسوي دآيت وانحف وآعيد وبزيد بس مآ سويت شي
ويب يب آنا لمآ آشتغل ب آلمطبخ بحط آلسماعه بدآني وبرقص
تسلية ونحف
ثآنكس
ران موريعضوة نجمة- عدد المساهمات : 448
تقيمي : 77
تاريخ التسجيل : 26/05/2012
الموقع : ♥في قلب سبيستون♥
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الثلاثاء فبراير 05, 2013 12:55 pm
يسلمووو حبيبتي
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الثلاثاء فبراير 05, 2013 7:02 pm
نور الجنة كتب:
لا لا لا
أنا ماني دبة
بالبيت بيقولولي ريشة
موا دبة أصلا أنا ما ممكن كون دبة
لأنو أنا كتير نحفان و إنتيدبة
نور الجنة ههههههههههههه انتى نحيفة
انا مو دبة نحيفة بس ما بحب اسمن وبابا بيبهدلنى بيحكيلى النحافة مو منيحة بدو يانى اكل الدار ههههههههههههههه
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الثلاثاء فبراير 05, 2013 7:03 pm
سوسو وبس كتب:ههههههههههههههههههههه
آنا وزني زآيد وممن آسبوع بقول رح آسوي دآيت وانحف وآعيد وبزيد بس مآ سويت شي
ويب يب آنا لمآ آشتغل ب آلمطبخ بحط آلسماعه بدآني وبرقص
تسلية ونحف
ثآنكس
سوسو انتى خطيرة هههههههههههههههههههههههههههههه وانا برقص وانا برتب البيت هههههههههههه
YONAمساعدة مديرة
- عدد المساهمات : 2710
تقيمي : 49
تاريخ التسجيل : 23/04/2012
العمر : 27
الموقع : 小さな王国
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 1:35 am
بججد الرقص ينححفف ::
وكمان الاختبارات مالك نفس تاكلي وانتي تذاكري امشي
المعلومات تثبت بسرعه ^_^
فيه رقص ىَ سلآم عليهم
كل شوي ينقزو اعتقد التركي ناسية المهم
يعططيك العافييةة حؤوبي
وكمان الاختبارات مالك نفس تاكلي وانتي تذاكري امشي
المعلومات تثبت بسرعه ^_^
فيه رقص ىَ سلآم عليهم
كل شوي ينقزو اعتقد التركي ناسية المهم
يعططيك العافييةة حؤوبي
ششطحه=$عضوة ستاار- عدد المساهمات : 2554
تقيمي : 19
تاريخ التسجيل : 15/03/2012
الموقع : فــــي قلــــــــوب احبتــــي
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 3:07 am
السلام علييكم
مشكؤوره ع الموضوع
بس أنا ما أعرف أرقص هههههههههههه
واصلا أنا نحيفه خلقه
يعطيك العافيه
في أمان الله
مشكؤوره ع الموضوع
بس أنا ما أعرف أرقص هههههههههههه
واصلا أنا نحيفه خلقه
يعطيك العافيه
في أمان الله
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 8:50 am
صمتي قهرهم كتب:السلام علييكم
مشكؤوره ع الموضوع
بس أنا ما أعرف أرقص هههههههههههه
واصلا أنا نحيفه خلقه
يعطيك العافيه
في أمان الله
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خلص بدى اجيبلكم وصفة للتسمين
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 8:53 am
كريستاله كتب:بججد الرقص ينححفف ::
وكمان الاختبارات مالك نفس تاكلي وانتي تذاكري امشي
المعلومات تثبت بسرعه ^_^
فيه رقص ىَ سلآم عليهم
كل شوي ينقزو اعتقد التركي ناسية المهم
يعططيك العافييةة حؤوبي
صحيح انا شايفة الدراسة اكبر رجيم ههههههههههههههههههه
تئريبا هلأ انا اكتر وحدة فاهمكى كريستالة وئت كنت متلك للسنة يلى بدها تأهلنى للجامعة كان وزنى 55 صار 48
من الدراسة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
آللؤلؤه آلنآدرهعضوة ستاار- عدد المساهمات : 337
تقيمي : 3
تاريخ التسجيل : 11/01/2013
العمر : 26
الموقع : منتديات سبيستون الرسمي
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 4:07 pm
حلووووووووو كثيرا الموضوع والاغاني تريح الاعصاب وتساعد في نشاط الذاكره وانا نحيفه ومشكوره علي الموضوع واوووووووووووووووووووووووووووووووو :)
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 5:17 pm
اها مشكورة عالرد الحلو
بس بدى انبهك لشغلة احنا ما بنتعامل مع اغانى ما بعرف شو قصدك
بس فى اناشيد والاناشيد مو محرمة
بس بدى انبهك لشغلة احنا ما بنتعامل مع اغانى ما بعرف شو قصدك
بس فى اناشيد والاناشيد مو محرمة
البنت الفقيرة الى ربهاعضوة مهمة- عدد المساهمات : 96
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 22/01/2013
الموقع : فى قلوب احبتى فى المنتدى
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 6:37 pm
احبائى انا بعرف ارقص ولكن نحيفة من الاساس هههههههههههههههههههههههههه
چوريهعضوة نجمة- عدد المساهمات : 1283
تقيمي : 6
تاريخ التسجيل : 30/10/2012
الموقع : عالمـ/ـي الخـ.أص
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 6:37 pm
الســ~ْللام عليكـــْ~{ـــــم ورحمة الله وبركاتة
كيفكــ؟؟؟...
مشكوورة المشكلة اني نحيفة خخخخخخخخخخ
المهم شكرا ع المجهــْ~}ود
تقبلـ~ْــي مــ~ْ}روورْ~ي
كيفكــ؟؟؟...
مشكوورة المشكلة اني نحيفة خخخخخخخخخخ
المهم شكرا ع المجهــْ~}ود
تقبلـ~ْــي مــ~ْ}روورْ~ي
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 8:08 pm
اه اه اه طلعتو كلكن نحاف شو هالصدفة هاى
خلص متل ما وعدتكن رح اجيب المرة الجاية وصفة للتسمين شو ألتو
وانا متلكن نحيفة ههههههههههههههه بس كان نفسى اعرف كيانتى وريمى ازا كانوا دبين والله لا ههههههههههههههههه
خلص متل ما وعدتكن رح اجيب المرة الجاية وصفة للتسمين شو ألتو
وانا متلكن نحيفة ههههههههههههههه بس كان نفسى اعرف كيانتى وريمى ازا كانوا دبين والله لا ههههههههههههههههه
- ششطحه=$عضوة ستاار
- عدد المساهمات : 2554
تقيمي : 19
تاريخ التسجيل : 15/03/2012
الموقع : فــــي قلــــــــوب احبتــــي
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الأربعاء فبراير 06, 2013 10:35 pm
الله املى فى الحياة كتب:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
خلص بدى اجيبلكم وصفة للتسمين
هههههههههههه لالالالا
ماابي اسسمن
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الخميس فبراير 07, 2013 10:03 am
لا بئا عاد حيرتونى معكن نحيفات وما بدكم نحافة
وفوئ هيك ما بدك تسمنوا هههههههههههههه
يارب تصيروا دببه وما تفوتوا من الباب
هههههههههههههههههههههه
وفوئ هيك ما بدك تسمنوا هههههههههههههه
يارب تصيروا دببه وما تفوتوا من الباب
هههههههههههههههههههههه
- آللؤلؤه آلنآدرهعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 337
تقيمي : 3
تاريخ التسجيل : 11/01/2013
العمر : 26
الموقع : منتديات سبيستون الرسمي
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الخميس فبراير 07, 2013 7:42 pm
لا الله املي في الحياه انا لا اسمع لاغاني وهي حرام وانا اقصد الاناشيد فهمتي ارجز ذلك :)
- الله املى فى الحياةعضوة ستاار
- عدد المساهمات : 937
تقيمي : 8
تاريخ التسجيل : 12/09/2012
العمر : 30
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الخميس فبراير 07, 2013 9:08 pm
اى افهمت يا بعدى
مو مشكلة كلنا بنخطأ
يلا فوتى دردشة
مو مشكلة كلنا بنخطأ
يلا فوتى دردشة
ملكة الأناقةمشرفة
- عدد المساهمات : 383
تقيمي : 3
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الجمعة أغسطس 30, 2013 12:57 am
أنا سرت نحيفة
لأني ارقص مصري
لأني ارقص مصري
- ملكة الأناقةمشرفة
- عدد المساهمات : 383
تقيمي : 3
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
الموقع : سبيس تون
رد: فوائد الرقص للتنحيف
الجمعة أغسطس 30, 2013 12:58 am
شكرًا على الموضوع
تقبلي مروري
تقبلي مروري
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى