البوابة
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
яιѕαادارية
- عدد المساهمات : 2021
تقيمي : 156
تاريخ التسجيل : 09/08/2014
الموقع : الكِويت ~
هل تعلم ، متى يكون أفضل وقت لشرب آلقهوه ؟
الخميس سبتمبر 18, 2014 11:24 am
معظم الناس يتناولون القهوة باكراً في الصباح، لكن احد الباحثين في علم الاعصاب يؤكد ان الوقت الافضل لشرب فنجان قهوة هو بين الساعة التاسعة والنصف والساعة الحادية عشرة والنصف صباحا، لأنه بين هاتين الساعتين يكون لمادة الكافيين اكبر تأثير ممكن في تنشيط الجسم.
08 / 11 / 2013
فبالنسبة الى الكثيرين يعتبر شرب القهوة في الصباح وسيلة لايقاظ الجسم والعقل بعد ساعات النوم الطويلة، ويتناولونها مع افطارهم. لكن شرب فنجان قهوة بعد الاستيقاظ مباشرة، وهي عادة منتشرة في العالم العربي، قد لا يقدم الفائدة المرجوة منه، بل لا بد من الانتظار بضع ساعات.
ولشرح نظريته، استند الباحث ستيفن ميلر في بحثه المنشور على مدونته الخاصة على الانترنت، الى مبدأ الساعة الكيماوية - البيولوجية للانسان التي تعني خصوصا ان تناول دواء ما في وقت محدد يكون اكثر فائدة من تناوله في اوقات اخرى. وذلك بسبب تغير الوتيرة البيولوجية لاجسامنا خلال ساعات النهار والليل وتبدل قدرتها على التمثيل الغذائي.
ويوضح ميلر ان القهوة، وخصوصا مادة الكافيين فيها، لا تشذ عن هذه القاعدة. فهي عندما تصل الى معدتنا تثير هورمونا رئيسيا يدعى "كورتيزول" يتولى عادة تفعيل حالة الاستيقاظ واطلاق الطاقة الكامنة في مخزونات الجسم.
ومعدل هذا الهورمون الذي تفرزه الغدة الكظرية الموجودة فوق الكلية يكون مرتفعا بعيد الاستيقاظ. لكن نسبته تضعف بين التاسعة والنصف والحادية عشرة والنصف، ولذا فإن تناول القهوة خلال هاتين الساعتين هو التوقيت الافضل لأن الكافيين يجعل الغدد الكظرية تعاود انتاج الهرمون فترتفع نسبته مجددا ونشعر بالنشاط.
08 / 11 / 2013
فبالنسبة الى الكثيرين يعتبر شرب القهوة في الصباح وسيلة لايقاظ الجسم والعقل بعد ساعات النوم الطويلة، ويتناولونها مع افطارهم. لكن شرب فنجان قهوة بعد الاستيقاظ مباشرة، وهي عادة منتشرة في العالم العربي، قد لا يقدم الفائدة المرجوة منه، بل لا بد من الانتظار بضع ساعات.
ولشرح نظريته، استند الباحث ستيفن ميلر في بحثه المنشور على مدونته الخاصة على الانترنت، الى مبدأ الساعة الكيماوية - البيولوجية للانسان التي تعني خصوصا ان تناول دواء ما في وقت محدد يكون اكثر فائدة من تناوله في اوقات اخرى. وذلك بسبب تغير الوتيرة البيولوجية لاجسامنا خلال ساعات النهار والليل وتبدل قدرتها على التمثيل الغذائي.
ويوضح ميلر ان القهوة، وخصوصا مادة الكافيين فيها، لا تشذ عن هذه القاعدة. فهي عندما تصل الى معدتنا تثير هورمونا رئيسيا يدعى "كورتيزول" يتولى عادة تفعيل حالة الاستيقاظ واطلاق الطاقة الكامنة في مخزونات الجسم.
ومعدل هذا الهورمون الذي تفرزه الغدة الكظرية الموجودة فوق الكلية يكون مرتفعا بعيد الاستيقاظ. لكن نسبته تضعف بين التاسعة والنصف والحادية عشرة والنصف، ولذا فإن تناول القهوة خلال هاتين الساعتين هو التوقيت الافضل لأن الكافيين يجعل الغدد الكظرية تعاود انتاج الهرمون فترتفع نسبته مجددا ونشعر بالنشاط.
Miss MIMOنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 2316
تقيمي : 104
تاريخ التسجيل : 11/07/2014
العمر : 26
الموقع : https://www.instagram.com/kokoronamito/ 
رد: هل تعلم ، متى يكون أفضل وقت لشرب آلقهوه ؟
الخميس سبتمبر 18, 2014 11:47 am
السلام عليكم ريسا
في الحقيقة موضوع مهم جدا و مفيد
فكما نرى الكل يعتقد انو القهوة بتنشط في الصباح
الباكر و بتساعد على تنشيط الجسم
لكن في الحقيقة يكون تاثيرها افضل ما بين 9و 11
صباحا
مشكورة على المعلومات المفيـــــــــــــــــدة
في الحقيقة موضوع مهم جدا و مفيد
فكما نرى الكل يعتقد انو القهوة بتنشط في الصباح
الباكر و بتساعد على تنشيط الجسم
لكن في الحقيقة يكون تاثيرها افضل ما بين 9و 11
صباحا
مشكورة على المعلومات المفيـــــــــــــــــدة
صرخة حجرنائبة مديرة- عدد المساهمات : 3733
تقيمي : 87
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
العمر : 24
الموقع : في قلب سبيستون
رد: هل تعلم ، متى يكون أفضل وقت لشرب آلقهوه ؟
الخميس سبتمبر 18, 2014 9:48 pm
السلام وعليكم
جد والله اول مره اعرف بهاد المعلومات
يسلمو الايادي حبيبتي فطوم..
جد والله اول مره اعرف بهاد المعلومات
يسلمو الايادي حبيبتي فطوم..
- яιѕαادارية
- عدد المساهمات : 2021
تقيمي : 156
تاريخ التسجيل : 09/08/2014
الموقع : الكِويت ~
رد: هل تعلم ، متى يكون أفضل وقت لشرب آلقهوه ؟
الخميس سبتمبر 18, 2014 10:22 pm
مِنورآت :) أسعدتني ردودكم
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى