طريقـة عمل سلطة التبولة

بسم الله الرحمن الرحيم افهموا ان العناصر التي تتكون منها التبولة لها فوائد كثيرة وخصوصا لجسم البنت ,,,,, المقادير:

بقدونس 3 باقات
بندورة 3 حبات متوسطة
بصل 2 حبة متوسطة
نعنع نصف باقة
برغل ناعم ثلاثة ارباع الكوب
عصير الحامض ربع كوب
زيت زيتون نصف كوب
ملح 2/1 1 ملعقة صغيرة
بهار 1 ملعقة صغيرة



الطريقة:

يفرم البقدونس والنعنع فرما ناعما مع الحرص على عدم وجود عروق أو أوراق صفراء.
تقطع البندورة الى قطع صغيرة .
يفرم البصل فرما ناعما، ثم تخلط كل المواد التي تم تحضيرها .
يغسل البرغل الناعم، ثم يصفى من الماء جيدا ، و يوضع على المواد المحضرة مع البهار والحامض والزيت وتقلب جميعا.
يجب أن يحافظ البرغل على القليل من قساوتة

و بالهنا و الشفاء مع تحياتــ فرح ــي

القمـر كيانتي نـــــورتي الصفحـــة بمرورك,,,,ثانكيو علـ رد

تسلمي قلبوووووو

هـــــلااااااااا دلوعه نورتي قلبـــــــــــوووو