البوابة
الرئيسية
أحدث الصور
التسجيل
دخول
عصفورة وجناحي مفكوكعضوة نجمة- عدد المساهمات : 384
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
العمر : 20
الموقع : في سريري متغطية بي البطانية
النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 8:08 pm
اخواتي الاحباء
هل تشعرين انك “لست جميلة كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست ذكية كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست قوية كفاية”؟
هل تتمنين لو كنت تجيدين فن الحوار والتعبير عن رأيك دون حرج؟
هل تستبعدين النجاح في كل عمل تقومين به؟
هل تتردين قبل إتخاذ أي قرار؟
هل تخافين من نظرات ورأي الآخرين فيكِ؟
هل تشعرين أحياناً بالخوف وعدم الأتزان وتميلين الى التشاؤم؟
إذا اجبت ب”نعم” على معظم هذه الأسئلة السريعة ، فأسمحي لي أن أخبرك انك لا تثقين بنفسك …
سيدتي لا تولد الثقة بالنفس مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم.
النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس …. فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء …. ثم نشرع بالحل المناسب له.
بعض أسباب عدم الثقة بالنفس:
تكسير الأب أو الأم في شخصية الطفل .
عدم المساوة بين الابناء في البيت.
عدم وجود الثقة والنفس القوية في المحيط المتواجد فيه الطفل.
منع الأهل حرية الطفل بالتعبير عن رأية ولو بأبسط الامور ( اللبس – الاكل – اللعب …).
اذن أغلب أسباب عدم الثقة بالنفس تبدأ منذ الصغر في سن الطفولة وتتطور مع هذا الشخص في كبره…
كيف يمكنكِ تعزيز ثقتكِ بنفسكِ أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفينه مَعنَا !
أولاً: إعرفي نقاط قوتك وما الذي يجعلك مميزة ؟
تذكري أن لديك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع. فأنت لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة ، وأنك لست مضطرة إلى أن تشبهي أحداً.
تذكري الأطراءات التي سمعتها من أهلك ومعارفك أو حتَى من شريك حياتك و تذكري أيضاً انجازاتك السابقة في المدرسة الجامعة أو العمل سواء مهما كانت صغيرة في نظرك.
اعملي على تحسين الصفات التي تزعجك في شخصيتك ، فبمجرّد التفكير بتحسين حياتك ترسلين حينها اشارة الى نفسك والى العالم أنّك أنسانة جدّية تتمتع بقيم وتطمح لتحسين نفسها والإمساك بزمام أمور حياتها.
ثانيا: تذكري …لست وحدك!
يُخفي الكثير من الناس ضَعف إيمانهم بقدراتهم وقلة ثقتهم بأنفسم ، لكنهم تدربوا على اخفائها والتظاهر بالثقة ، ربما قد تستغربين كلامي ولكن صدقيني كل شخص تقريبا عانى أو يعاني من هذه المشكلة ويحاول أن بشتَى الطرق أن لا يظهرها.
ثالثا: كوني إيجابية!
لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، ، كأن تقولي لنفسك
هل تشعرين انك “لست جميلة كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست ذكية كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست قوية كفاية”؟
هل تتمنين لو كنت تجيدين فن الحوار والتعبير عن رأيك دون حرج؟
هل تستبعدين النجاح في كل عمل تقومين به؟
هل تتردين قبل إتخاذ أي قرار؟
هل تخافين من نظرات ورأي الآخرين فيكِ؟
هل تشعرين أحياناً بالخوف وعدم الأتزان وتميلين الى التشاؤم؟
إذا اجبت ب”نعم” على معظم هذه الأسئلة السريعة ، فأسمحي لي أن أخبرك انك لا تثقين بنفسك …
سيدتي لا تولد الثقة بالنفس مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم.
النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس …. فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء …. ثم نشرع بالحل المناسب له.
بعض أسباب عدم الثقة بالنفس:
تكسير الأب أو الأم في شخصية الطفل .
عدم المساوة بين الابناء في البيت.
عدم وجود الثقة والنفس القوية في المحيط المتواجد فيه الطفل.
منع الأهل حرية الطفل بالتعبير عن رأية ولو بأبسط الامور ( اللبس – الاكل – اللعب …).
اذن أغلب أسباب عدم الثقة بالنفس تبدأ منذ الصغر في سن الطفولة وتتطور مع هذا الشخص في كبره…
كيف يمكنكِ تعزيز ثقتكِ بنفسكِ أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفينه مَعنَا !
أولاً: إعرفي نقاط قوتك وما الذي يجعلك مميزة ؟
تذكري أن لديك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع. فأنت لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة ، وأنك لست مضطرة إلى أن تشبهي أحداً.
تذكري الأطراءات التي سمعتها من أهلك ومعارفك أو حتَى من شريك حياتك و تذكري أيضاً انجازاتك السابقة في المدرسة الجامعة أو العمل سواء مهما كانت صغيرة في نظرك.
اعملي على تحسين الصفات التي تزعجك في شخصيتك ، فبمجرّد التفكير بتحسين حياتك ترسلين حينها اشارة الى نفسك والى العالم أنّك أنسانة جدّية تتمتع بقيم وتطمح لتحسين نفسها والإمساك بزمام أمور حياتها.
ثانيا: تذكري …لست وحدك!
يُخفي الكثير من الناس ضَعف إيمانهم بقدراتهم وقلة ثقتهم بأنفسم ، لكنهم تدربوا على اخفائها والتظاهر بالثقة ، ربما قد تستغربين كلامي ولكن صدقيني كل شخص تقريبا عانى أو يعاني من هذه المشكلة ويحاول أن بشتَى الطرق أن لا يظهرها.
ثالثا: كوني إيجابية!
لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، ، كأن تقولي لنفسك: “يمكنني فعل ذلك”، أو “نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه العمل”، أو “أنا الأفضل”. ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالتردد أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية.
رابعا: واجهي!
يواجه الجميع مواقف مزعجة يشعرون فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش.
خامسا: ثابري!
ثابري ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.
سادسا: إن لم تثقي بنفسك… فمن الذي سيثق بك؟
عوَدي نفسك على التفاؤل وثقي بقدراتك وعبَري عن رأيك وركزي جهودك على زيادة ثقتك بنفسك و تذكري دائماً انه بقدر ما تركزين جهودك في موضوع ما بقدر ما تحققين النجاح فيه…حظا موفقاً: “يمكنني فعل ذلك”، أو “نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه العمل”، أو “أنا الأفضل”. ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالتردد أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية.
رابعا: واجهي!
يواجه الجميع مواقف مزعجة يشعرون فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش.
خامسا: ثابري!
ثابري ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.
سادسا: إن لم تثقي بنفسك… فمن الذي سيثق بك؟
عوَدي نفسك على التفاؤل وثقي بقدراتك وعبَري عن رأيك وركزي جهودك على زيادة ثقتك بنفسك و تذكري دائماً انه بقدر ما تركزين جهودك في موضوع ما بقدر ما تحققين النجاح فيه…حظا موفقاً
هل تشعرين انك “لست جميلة كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست ذكية كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست قوية كفاية”؟
هل تتمنين لو كنت تجيدين فن الحوار والتعبير عن رأيك دون حرج؟
هل تستبعدين النجاح في كل عمل تقومين به؟
هل تتردين قبل إتخاذ أي قرار؟
هل تخافين من نظرات ورأي الآخرين فيكِ؟
هل تشعرين أحياناً بالخوف وعدم الأتزان وتميلين الى التشاؤم؟
إذا اجبت ب”نعم” على معظم هذه الأسئلة السريعة ، فأسمحي لي أن أخبرك انك لا تثقين بنفسك …
سيدتي لا تولد الثقة بالنفس مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم.
النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس …. فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء …. ثم نشرع بالحل المناسب له.
بعض أسباب عدم الثقة بالنفس:
تكسير الأب أو الأم في شخصية الطفل .
عدم المساوة بين الابناء في البيت.
عدم وجود الثقة والنفس القوية في المحيط المتواجد فيه الطفل.
منع الأهل حرية الطفل بالتعبير عن رأية ولو بأبسط الامور ( اللبس – الاكل – اللعب …).
اذن أغلب أسباب عدم الثقة بالنفس تبدأ منذ الصغر في سن الطفولة وتتطور مع هذا الشخص في كبره…
كيف يمكنكِ تعزيز ثقتكِ بنفسكِ أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفينه مَعنَا !
أولاً: إعرفي نقاط قوتك وما الذي يجعلك مميزة ؟
تذكري أن لديك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع. فأنت لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة ، وأنك لست مضطرة إلى أن تشبهي أحداً.
تذكري الأطراءات التي سمعتها من أهلك ومعارفك أو حتَى من شريك حياتك و تذكري أيضاً انجازاتك السابقة في المدرسة الجامعة أو العمل سواء مهما كانت صغيرة في نظرك.
اعملي على تحسين الصفات التي تزعجك في شخصيتك ، فبمجرّد التفكير بتحسين حياتك ترسلين حينها اشارة الى نفسك والى العالم أنّك أنسانة جدّية تتمتع بقيم وتطمح لتحسين نفسها والإمساك بزمام أمور حياتها.
ثانيا: تذكري …لست وحدك!
يُخفي الكثير من الناس ضَعف إيمانهم بقدراتهم وقلة ثقتهم بأنفسم ، لكنهم تدربوا على اخفائها والتظاهر بالثقة ، ربما قد تستغربين كلامي ولكن صدقيني كل شخص تقريبا عانى أو يعاني من هذه المشكلة ويحاول أن بشتَى الطرق أن لا يظهرها.
ثالثا: كوني إيجابية!
لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، ، كأن تقولي لنفسك
هل تشعرين انك “لست جميلة كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست ذكية كفاية”؟
هل تشعرين انك “لست قوية كفاية”؟
هل تتمنين لو كنت تجيدين فن الحوار والتعبير عن رأيك دون حرج؟
هل تستبعدين النجاح في كل عمل تقومين به؟
هل تتردين قبل إتخاذ أي قرار؟
هل تخافين من نظرات ورأي الآخرين فيكِ؟
هل تشعرين أحياناً بالخوف وعدم الأتزان وتميلين الى التشاؤم؟
إذا اجبت ب”نعم” على معظم هذه الأسئلة السريعة ، فأسمحي لي أن أخبرك انك لا تثقين بنفسك …
سيدتي لا تولد الثقة بالنفس مع الإنسان، لكنها تُكسب يوماً بعد يوم. وهذا ما يفسر كون بعض الناس يتمتعون بالكثير منها، وبعض الناس لا يملكون ما يكفيهم من الثقة بأنفسهم.
النقطة الأولى والتي يجب أن نتعرف عليها هي أسباب انعدام الثقة بالنفس …. فعلينا قبل كل علاج أن نضع أيدينا على موضع الداء …. ثم نشرع بالحل المناسب له.
بعض أسباب عدم الثقة بالنفس:
تكسير الأب أو الأم في شخصية الطفل .
عدم المساوة بين الابناء في البيت.
عدم وجود الثقة والنفس القوية في المحيط المتواجد فيه الطفل.
منع الأهل حرية الطفل بالتعبير عن رأية ولو بأبسط الامور ( اللبس – الاكل – اللعب …).
اذن أغلب أسباب عدم الثقة بالنفس تبدأ منذ الصغر في سن الطفولة وتتطور مع هذا الشخص في كبره…
كيف يمكنكِ تعزيز ثقتكِ بنفسكِ أكثر فأكثر؟ هذا ما ستعرفينه مَعنَا !
أولاً: إعرفي نقاط قوتك وما الذي يجعلك مميزة ؟
تذكري أن لديك هوية خاصة بك مختلفة عن الجميع. فأنت لديك ذوقك الخاص واهتماماتك الخاصة ، وأنك لست مضطرة إلى أن تشبهي أحداً.
تذكري الأطراءات التي سمعتها من أهلك ومعارفك أو حتَى من شريك حياتك و تذكري أيضاً انجازاتك السابقة في المدرسة الجامعة أو العمل سواء مهما كانت صغيرة في نظرك.
اعملي على تحسين الصفات التي تزعجك في شخصيتك ، فبمجرّد التفكير بتحسين حياتك ترسلين حينها اشارة الى نفسك والى العالم أنّك أنسانة جدّية تتمتع بقيم وتطمح لتحسين نفسها والإمساك بزمام أمور حياتها.
ثانيا: تذكري …لست وحدك!
يُخفي الكثير من الناس ضَعف إيمانهم بقدراتهم وقلة ثقتهم بأنفسم ، لكنهم تدربوا على اخفائها والتظاهر بالثقة ، ربما قد تستغربين كلامي ولكن صدقيني كل شخص تقريبا عانى أو يعاني من هذه المشكلة ويحاول أن بشتَى الطرق أن لا يظهرها.
ثالثا: كوني إيجابية!
لا تتوقفي عن ترديد جمل إيجابية في قرارة نفسك، ، كأن تقولي لنفسك: “يمكنني فعل ذلك”، أو “نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه العمل”، أو “أنا الأفضل”. ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالتردد أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية.
رابعا: واجهي!
يواجه الجميع مواقف مزعجة يشعرون فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش.
خامسا: ثابري!
ثابري ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.
سادسا: إن لم تثقي بنفسك… فمن الذي سيثق بك؟
عوَدي نفسك على التفاؤل وثقي بقدراتك وعبَري عن رأيك وركزي جهودك على زيادة ثقتك بنفسك و تذكري دائماً انه بقدر ما تركزين جهودك في موضوع ما بقدر ما تحققين النجاح فيه…حظا موفقاً: “يمكنني فعل ذلك”، أو “نعم، لديّ الكفاءة اللازمة لهذه العمل”، أو “أنا الأفضل”. ستساعدك هذه الحيلة على أن تصبحي إيجابية أكثر في طريقة تفكيرك، وعلى أن تتغلبي على أي إحساس بالتردد أو بعدم الثقة بالنفس، وستجعلكِ تطردين من رأسكِ كل الأفكار السلبية.
رابعا: واجهي!
يواجه الجميع مواقف مزعجة يشعرون فيها بعدم الارتياح. أنتِ أيضاً لابدّ أن تمري بمثل هذه المواقف السيئة. لكن، إذا كنتِ واثقة بنفسكِ، فإنكِ ستواجهينها بدلاً من أن تهربي منها. لا تطأطئي رأسكِ بمجرد أن ينظر إليكِ أحدهم نظرة لم تعتاديها، بل عليكِ أن تصمدي وتجيبي عن أيّ اهتمام يُوجَّه إليك، وحتى إن كان مجرد نقاش عادي مع أشخاص ليسوا مقربين إليكِ، واجهي وكوني إيجابية في النقاش.
خامسا: ثابري!
ثابري ولا تنسي أنكِ قد لا تنجحين في رفع الإحساس بالضيق من أوّل مواجهة، لكنكِ مع تكرار الأمر ستكتسبين خبرة خاصة بك تجعلكِ قادرة على تفادي مثل هذه المواقف، أو على الأقل مجابهتها بكل ثقة.
سادسا: إن لم تثقي بنفسك… فمن الذي سيثق بك؟
عوَدي نفسك على التفاؤل وثقي بقدراتك وعبَري عن رأيك وركزي جهودك على زيادة ثقتك بنفسك و تذكري دائماً انه بقدر ما تركزين جهودك في موضوع ما بقدر ما تحققين النجاح فيه…حظا موفقاً
صرخة حجرنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 3733
تقيمي : 87
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
العمر : 24
الموقع : في قلب سبيستون
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 8:14 pm
انا ولا شوف شي
مافي كتابه ولاشي..
مافي كتابه ولاشي..
- عصفورة وجناحي مفكوكعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 384
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
العمر : 20
الموقع : في سريري متغطية بي البطانية
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 8:34 pm
اسفة انا كنت ازهز الموضوع واخوي داس سجل عشان هوك انا حقأ اسفة
- عصفورة وجناحي مفكوكعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 384
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
العمر : 20
الموقع : في سريري متغطية بي البطانية
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 8:35 pm
اسفة انا كنت ازهز الموضوع واخوي داس سجل عشان هوك انا حقأ اسفة
Miss MIMOنائبة مديرة- عدد المساهمات : 2316
تقيمي : 104
تاريخ التسجيل : 11/07/2014
العمر : 26
الموقع : https://www.instagram.com/kokoronamito/ 
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 9:28 pm
- عصفورة وجناحي مفكوكعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 384
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
العمر : 20
الموقع : في سريري متغطية بي البطانية
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 9:37 pm
شكرأ لك
- صرخة حجرنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 3733
تقيمي : 87
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
العمر : 24
الموقع : في قلب سبيستون
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 10:02 pm
شكراً كتيير زهوري
يسبنو الايادي..
يسبنو الايادي..
- عصفورة وجناحي مفكوكعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 384
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
العمر : 20
الموقع : في سريري متغطية بي البطانية
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 10:15 pm
بلعكس شكرأ لكم انتم
- صرخة حجرنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 3733
تقيمي : 87
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
العمر : 24
الموقع : في قلب سبيستون
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 10:17 pm
شكراً ^_^
- عصفورة وجناحي مفكوكعضوة نجمة
- عدد المساهمات : 384
تقيمي : 1
تاريخ التسجيل : 25/08/2014
العمر : 20
الموقع : في سريري متغطية بي البطانية
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 10:23 pm
حبيتين هههههههههههههههههههههه
- صرخة حجرنائبة مديرة
- عدد المساهمات : 3733
تقيمي : 87
تاريخ التسجيل : 14/10/2013
العمر : 24
الموقع : في قلب سبيستون
رد: النفس
الجمعة سبتمبر 05, 2014 10:27 pm
تلات حبات بعينك..
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى