موضوع عن الصحة

آلسلآم عليگم ورحمة آلله وپرگآته
آستغفر آلله آلذي لآ آله آلآهو آلحي آلقيوم وآتوپ آليه

يقول خپرآء آلتغذية: إن آلتغذية آلنپآتية من أهم آلأسآليپ آلغذآئية وأفضلهآ
للآستمتآع پآلرشآقة وآلحيوية وآلصحة، فآلإگثآر من تنآول آلخضرآوآت
وآلفوآگه لآ يسآعد في آلتخلص من آلسمنة فحسپ، پل يحمل آلگثير من آلفوآئد
للقلپ وآلشرآيين، إلى چآنپ دورهآ في آلوقآية من آلأمرآض آلمزمنة، وأهمهآ
آلسگري وآلسرطآن.

ويرى آلأطپآء في مچلة "آلصحة" أن آلآنتظآم على تنآول آلخضرآوآت آلورقية
يعتپر وسيلة فعآلة لإنقآص آلوزن آلزآئد، وتزويد آلچسم پمآ يحتآچه من
فيتآمينآت ومعآدن وعنآصر غذآئية مفيدة، لذآ ينصحون پألآ تقل گمية آلخضرآوآت
آلورقية عن 25 إلى 35% من إچمآلي گمية آلوچپآت آلغذآئية، سوآء گآنت تؤگل
طآزچة أو مسلوقة أو مطپوخة، على أن يمثل آلفچل آلأپيض چزءآً من هذه آلنسپة،
لمآ له من تأثير فعآل في آلتخلص من آلدهون، وخآصة منطقة آلأردآف. وأشآر
آلپآحثون إلى أن پآلإمگآن تنآول آلخضرآوآت آلطآزچة پين آلوچپآت آلغذآئية،
دون خلل پمحتوى آلوحدآت آلحرآرية آلمتنآول يوميآً، لأن هذه آلأغذية آلغنية
پآلأليآف


ملآحظـــــــــــــــــــآت:
1 ممنوع آستعمآل آلسمن أو آلزپدة أو آلزيت أو أي نوع آخر من آلدهنيآت.
2 ممگن أگل آلقريپ فروت وعصيره.
3 آلمشروپآت:
أ ممگن شرپ آلشآي أو آلقهوة ولگن پدون سگر أو حليپ.
پ ممگن شرآپ آلصود آلدآيت أو عصير آلليمون پدون سگر.
چ ممگن شرپ آلمآء پأي گمية.
4 ممنوع تنآول لحم آلخروف أو آلهمپورچر أو أي دهنيآت.
5 سلق آلخضروآت في آلمآء پدون إضآفة مگعپآت مآچي.
6 ممگن إضآفة آلملح وآلفلفل وآلثوم وآلپصل.
7 عندمآ لآ نحدد گمية آلطعآم يمگن تنآول أي گمية حتى آلشپع.
8 هذآ آلنوع من آلحمية يعتمد على آتپآع آلرچيم پدون تپديل أو إضآفة
.9 يچپ آتپآع آلحمية پنفس آلگمية.
10 عند آلشعور پآلچوع من آلوچپآت يمگن تنآول أي گمية من آلخيآر أو آلخس أو آلچزر.

آرچو آن تچدي آلفآئدة من هذآ آلموضوع تمنيآتي لگ پآلتوفيق وآلنچآح


أمثآل محرمة ..للأسف آلشديد أغلپنآ يستعملهآ فى حيآته آليومية

آعــــــــــــــلآ آلدول پآلطعآم ( آغرپ دعآية )

آپيآت آعچپتني !!!

گريم آلزنچپيل للتنحيف

تسريحآت للشعر 2010روووووووووووعة

علآمآت حضور ملگ آلموت

تعريفآت فلسفية

آغسلي گليتيگ

گوني فرآشة ولآتگوني ذپآپة

معآدن آلآصدقآء ( آپحثي عن آلصديقة آلصآدقة ) تتغير حيآتگ